Bienvenido a la web de los runners, donde encontrarás las mejores zapatillas de running y muchas recomendaciones.

Las zapatillas de running, todo un mundo por descubrir. Un sector en constante desarrollo e innovación que nos presenta las mejores zapatillas running 2018. Nuevos modelos que ofrecen una mayor comodidad, previenen lesiones, se adaptan mejor y con mejoras incuestionables en cuanto a calidad y durabilidad.

A continuación te explicamos las características y ventajas de estas zapatillas para que puedas elegir las mejores zapatillas running con toda confianza.

zapatillas de running

 

¿Cómo diferenciar las zapatillas de running de las zapatillas normales?

Las zapatillas de running están diseñadas básicamente para corredores, por este motivo tanto los materiales como la fabricación tienen que ser las adecuadas para desempeñar esta función. Independientemente del modelo, que puede ser más o menos bonito, debes fijarte en las características:

La suela debe estar hecha de materiales especiales para que puedas tener una mejor pisada y amortiguación. Su función es reducir y absorber los impactos y proporcionar un apoyo firme, aquí intervienen las nuevas tecnologías aplicadas en las zapatillas ya sea en la media suela, en la tela, en el upper, etc. La suela de estas zapatillas es más gruesa y densa.

A pesar de tener una suela más gruesa, la zapatilla running es más ligera que una para caminar, esto ayuda a los deportistas a moverse más rápido.

Las zapatillas para correr ofrecen control de movimiento que mantiene el pie en una posición neutral, corrigiendo los problemas de pronación y supinación.

El precio es un poco más alto que el de las zapatillas normales por que incorporan nuevas tecnologías y materiales especiales.

 

Diferencia entre zapatillas running y training

Si eres fan de las zapatillas, sabrás que running y training son diferentes, ¿Alguna vez te has preguntado cuál es la diferencia entre zapatillas running y training? Pues para empezar, el nombre lo dice todo “Running” por su traducción “Corriendo” y “Training” por su traducción “Entrenando”.

Zapatillas Running Training

  • Las zapatillas training están diseñadas para hacer cualquier tipo de actividades físicas como en el gimnasio o deportes al aire libre, mientras que las zapatillas running están hechas específicamente para correr.
  • Las zapatillas de running son estrictamente necesarias para este deporte ya que están diseñadas con este fin. Las zapatillas training no reúnen las condiciones básicas para correr, lo que puede ocasionar lesiones de rodilla, espalda o pies. Además las zapatillas training no proveen la amortiguación necesaria para la pisada y puede afectar bastante a tu técnica.
  • Los zapatos para running son mucho más ligeros que las zapatillas de entrenamiento, estas últimas están diseñadas con materiales más pesados para una mayor durabilidad y control de movimientos laterales, ideales para deportes como el baloncesto o incluso el baile.

Cómo elegir tus zapatillas running

Para elegir zapatillas para running adecuadas también debes tener en cuenta otros factores, no solo el diseño y el material de las zapatillas, tu cuerpo, el suelo donde vas a pisar, el tipo de entrenenamiento… todo influye.
Variedad de Zapatillas de Running

Tu peso es muy importante a la hora de elegir tus zapatillas, por poner un ejemplo, una persona con un peso de 65kg. puede optar por una zapatilla más ligera y con menos amortiguación que una persona de peso más elevado. Cuanto mayor sea tu peso, mayor será el acolchamiento que necesitas, son detalles que debes tener en cuenta porque una amortiguación no adaptada a tu peso puede provocar lesiones.

Es posible que las zapatillas aumenten su precio cuanto mayor sea el peso de la persona que la necesita, este aumento de precio no indica una mejora de calidad, sino que el diseño, los materiales y las tecnologías aplicadas son diferentes. Aconsejamos comprar la zapatilla que realmente necesitas y no optar por unas zapatillas de running baratas que no se adaptan a tus necesidades.

Algo que influye mucho es el tipo de entrenamiento que deseas hacer, por ejemplo, si deseas hacer entrenamientos de baja intensidad es mejor inclinarse por las zapatillas flexibles para intentar lograr en la medida de lo posible mejorar la técnica de la carrera. Los runners más experimentados tienen una musculatura más desarrollada y flexible que la de los inexpertos, por esto para ellos es mejor elegir unas zapatillas con menos drop (amortiguación) y más ligera.

Zapatillas de Correr

Si el objetivo son carreras bastante largas, lo mejor es comprar las zapatillas con un dedo de diferencia entre el dedo pulgar y la punta de la zapatilla, ya que al correr varios kilómetros el pie se hincha y es mejor evitar ampollas y rozaduras. A veces no es necesario comprar un número de talla mayor al tuyo, con medio número también puede ser suficiente.

Hay marcas de zapatillas que suelen hacer más de un ancho para cada número, en hombres el ancho es D mientras que en mujeres es B,  y este es el formato que presentan la mayoría de los calzados que solemos encontrar en el mercado. Son diferentes hormas de anchura para los diferentes pies de las personas, la diferencia de anchura entre uno y otro es de medio centímetro, si tu pie es más ancho lo mejor será preguntar por otras opciones.

 

Que tengo que tener en cuenta al comprar unas zapatillas de running

Estamos seguros de que conoces e incluso has tenido unas zapatillas runnig, esas zapatillas que se caracterizan por su gran comodidad y diseñadas para prevenir lesiones, algo sumamente importante a la hora de entrenar. A continuación te damos unas pautas que debe tener en cuenta para elegir las zapatillas running más apropiadas para ti.

 

Zapatillas para Correr

  • Talla: Muchas veces queremos la talla perfecta para nuestras zapatillas running, de manera que queden bien justas a la hora de entrenar, pero, ¿y si te decimos que eso no siempre está bien?. Dependiendo de para qué las necesites, si eres de esas personas a las que les gusta correr maratones extensos, te recomendamos comprar tus zapatillas media o una talla más, ya que el pie al recorrer 5 kilómetros o más se ensancha y será más cómodo para ti.
  • Peso Corporal: Las zapatillas running poseen rangos con respecto al peso que son recomendados por cuestión de estabilidad y amortiguación. Si eres un runner de peso ligero o medio, puedes llevar zapatillas de no mucha amortiguación, pero si eres de un peso elevado, tendrás que llevar zapatillas con bastante amortiguación, serán algo más caras, pero es por todas sus tecnologías y materiales.
  • Lesiones: Si eres propenso a sufrir lesiones o posees alguna, deberías saber que existen zapatillas que pueden disminuir el riesgo de lesiones. Las más comunes son la fascitis plantar (para esto busca modelos de zapatillas running que apoyen en la zona del arco) y gemelos o sobrecarga de sóleos (para esto evita pisar de antepié y hacer ejercicios auxiliares además de buscar zapatillas con drop).

Tipos de suela

Hoy en día hay muchos corredores aficionados a los que les resulta difícil elegir un buen calzado por la pisada, los tipos de suela u otros detalles técnicos, por eso, te hablaremos un poco de algunos tipos de suela que poseen las zapatillas y podrían ayudarte a mejorar tu técnica.

Tipos de Suela Zapatilla Running

  • Suela blanda o suave : A la hora de comprar tus zapatillas running, trata de que la suela sea bastante blanda o suave, de ésta manera podrá darle un movimiento más natural al pie. Para saber si la suela es lo bastante blanda trata de doblarla en forma de arco tratando de unir la punta con el upper o más atrás.
  • Drop : En las zapatillas, el drop es la diferencia de altura entre el talón y la punta de ésta, la mayoría tienen un drop entre 0-13 milímetros. El drop se divide en alto, medio y bajo. Últimamente se ha hablado de que a menor drop mejor es la zapatilla, pero no es cierto. Cada drop tiene una función y dependiendo del corredor y de las horas de entrenamiento es más recomendable uno u otro.

La gran pregunta : ¿Qué zapatillas de running me compro?

En el mercado de zapatillas para running hay excelentes modelos, algunos son más económicos que otros, lo que no quiere decir que tengan menos calidad, los materiales y la tecnología aplicada son generalmente los factores que marcan el precio.

Para escoger tus zapatillas running ideales tienes que tener en cuenta algunos consejos, a continuación te damos algunos datos para que sepas qué zapatillas de running que se adapten mejor a ti puedes conseguir:

  • Zapatillas que se adapten a tu peso, si eres algo pesado, las zapatillas acolchadas son la mejor opción para ti, cuanto más peso más acolchamiento. Si eres de peso mediano o ligero, un menor acolchamiento hará más ligera la zapatilla.
  • El tipo de pisada es muy importante a la hora de comprar zapatillas, y si no sabes si eres pronador, neutro o supinador, lo mejor en éste caso es comprar zapatillas de pisada neutra. La pronación es el giro del tobillo hacia el interior del pie durante la pisada, y a veces la pronación completa causa bastantes molestias y es mejor corregirlo, para eso es bueno buscar zapatillas para pronadores, te ayudarán bastante con esos problemas.
  • Otra cosa que tienes que tomar en cuenta es el tipo de terreno en el cual vas a correr, si es en asfalto o cemento, lo mejor será que compres zapatillas de suela blanda y si es en caminos, senderos, etc. lo mejor será comprar zapatillas de trail running.

 

Las zapatillas de running con amortiguación, ¿Son Beneficiosas o perjudiciales?

Las zapatillas para running con amortiguación pueden ser beneficiosas y perjudiciales, sólo hay que verlo desde el punto de vista de los corredores, si eres un corredor de peso ligero o medio, demasiada amortiguación puede afectar tu técnica e incluso hacerte más propenso a lesiones, pero por otro lado, si eres de peso elevado necesitarás más amortiguación para evitar lesiones, cuanto más peso más amortiguación necesitarás.

Zapatillas de Running con amortiguacion

 

¿Cada cuánto tiempo debo cambiar mis zapatillas de running?

Si eres un runner poco experimentado seguro que te habrás preguntado, ¿cada cuánto tiempo debo cambiar mis zapatillas de running? Como una norma general, las zapatillas de correr deben cambiarse cada 900 o 1000 kilómetros. Para las zapatillas de competición los kilómetros deben ser como mucho la mitad de éstos, ya que a simple vista no se ve el todo el deterioro, pero todo el conjunto de zapatilla se desgasta bastante y esto puede llegar a ocasionarte lesiones fuertes.

 

¿Dónde comprar zapatillas running?

Si deseas conseguir zapatillas de correr o running a bueno precio Amazon nunca será una mala opción, puedes conseguir zapatillas muy buenas para la práctica del running a un precio bastante razonable.

Nuestra tienda online te ofrece la oportunidad de comprar directamente en Amazon, conseguir el mejor precio del mercado, porque siempre hay disponibles artículos en oferta y con un plazo de entrega increíblemente corto.

Consejos para los runners

Runner es el nombre que se le da a los corredores o personas que practican el running o trail running, pero ser un runner no sólo significa que salgas a correr, también significa que jamás pierdes la ocasión de hacerlo, siempre vas a salir a correr no importa como estés ni donde te encuentres.
Runners con Zapatillas de runing
Los runners o corredores son muy disciplinados a la hora de practicar su deporte favorito, salen a correr prácticamente todos los días. generalmente por la mañana o al atardecer. Se sienten satisfechos con su estilo de vida y disfrutan de lo que hacen, así que, si quieres ser un runner, adelante, nunca te arrepentirás de serlo.

Correr mejor y de forma segura

Ser un corredor de running no necesariamente quiere decir que seas más rápido que los demás, un runner saludable puede correr de manera más eficaz y sin lesionarse, si quieres correr mejor y de forma segura, te dejaremos algunos consejos:

  • Dieta : Los alimentos que consumas pueden afectar tus carreras, desde sentirte cansado y fatigado hasta correr con mayor eficacia cada carrera. Los runners deberían llevar una dieta de entre 55 % y 65 % carbohidratos de calidad. Éstos te ayudan a correr con mucha más energía y terminar tus carreras sintiéndote muy bien. Estar hidratado es esencial para los corredores, ya que al no estarlo la sangre se vuelve más densa y hace que el corazón se esfuerce más para conseguir minerales para los músculos y oxígeno. No tomes mucha agua antes de correr una carrera, ya que te sentirás pesado y lleno, lo más recomendable es que tomes agua varias veces al día, todos los días.
  • Trabaja tu técnica: La técnica que utilices en tus carreras puede afectar básicamente a todo (velocidad, control, eficacia y aumento del riesgo de lesión), existe la muy alta posibilidad de que si mejoras tu técnica, consigas correr mucho más rápido, con más control y disfrutes bastante éste increíble deporte. Intenta correr erguido, como si una cuerda tirara de ti hacia arriba, fíjate en que los pies aterricen cerca de la masa corporal y relaja tus hombros cuando corras, pequeños consejos que te ayudarán mucho en un futuro.
  • Sé constante : La constancia es la clave de muchas cosas saludables, como por ejemplo los deportes, las caminatas y cualquier tipo de ejercicio. Si tienes constancia, en un futuro tendrás un cuerpo más saludable y te sentirás mucho mejor contigo mismo, esto sin agregar que podrás prevenir muchas enfermedades.